Donne
25
Portion
147 g / 5,2 oz
Catégorie
Poulet
Produit Maple Leaf mis en vedette : Chicken Dippers (64004)
Ingrédients
Métrique | Impériale | |
---|---|---|
Huile d'olive, extra-vierge | 30 mL | 1 oz liquide |
Oignons, frais, coupés en dés | 500 g | 1,1 lb |
Poivrons rouges, frais, coupés en dés | 500 g | 1,1 lb |
Ail, frais, émincé | 45 mL | 1,5 oz liquide |
Gingembre, frais, râpé | 30 mL | 1 oz liquide |
Poivre noir | 2 mL | 0,4 c. à thé |
Lait de coco | 250 mL | 8,5 oz liquides |
Sucre blanc | 25 mL | 0,8 oz liquide |
Jus de lime | 30 mL | 1 oz liquide |
Chicken Dippers | 2,25 kg | 5 lb |
Persil, frais, finement haché | 250 mL | 8,5 oz liquides |
Directives
- Chauffer l'huile dans une grande casserole ou poêle à frire, ajouter les oignons et les poivrons rouges et faire sauter pendant 3 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que les oignons soient caramélisés. Incorporer l'ail, le gingembre, le poivre, le lait de coco, le sucre et le jus de lime. Faire mijoter pendant 3 minutes de plus. Assaisonner au goût. Si ce n'est pas assez acidulé, ajouter plus de jus de lime.
- Ajouter le poulet et mélanger doucement. Cuire pendant 5 minutes de plus jusqu'à ce que les saveurs se marient et aient enrobé les croquettes de poulet. Le poulet est cuit lorsqu'il a atteint une température interne de 160 F (70 C). Garnir de persil haché (facultatif) et de quartiers de lime.
- Option : Remplacer les étapes 1 et 2 par une sauce au cari rouge à la thaïlandaise commerciale (ED Smith) ou une sauce acidulée à l'orange (ED Smith). (L'analyse nutritionnelle sera toutefois différente)
Information nutritionnelle per 147 g / 5,2 oz
Calories (39,7 % du gras ) | 224 kcal |
Gras | 9,7 g |
Gras saturés | 4,29 g |
Gras trans | 0,000 g |
Cholestérol | 35 mg |
Sodium | 444mg |
Glucides | 16,3 g |
Fibres | 3,1 g |
Sucres | 3,6 g |
Protéines | 16,9 g |
Vitamine A | 42 RE |
Vitamine C | 31 mg |
Calcium | 13 mg |
Fer | 0,55 mg |
Potassium | 340 mg |
Phosphore | 227 mg |