Donne
25
Portion
225 g / 7,9 oz
Catégorie
Poulet
Produit Maple Leaf vedette : Lanières de hauts de cuisse de poulet Grilled & Ready (64075)
Ingrédients
| Métrique | Impériale | |
|---|---|---|
| Lanières de hauts de cuisse de poulet Grilled & Ready | 1,25 kg | 2,8 lb |
| Soupe de tomate condensée à teneur réduite en sodium Campbells’ | 1,4 L | 5,9 tasses |
| Riz à grains longs, cuit | 2 L | 8,5 tasses |
| Pois verts, surgelés | 1,3 kg | 2,9 lb |
| Oignons frais, coupés en dés | 500 ml | 2,1 tasses |
Directives
- Dans un grand plat de cuisson mélanger le riz cuit, la soupe de tomate condensée, les pois verts et les oignons en dés. Remuer avec soin et couvrir de papier d’aluminium
- 2. Faire cuire au four préchauffé à 350 °F pendant 40 minutes ou jusqu’à ce que les oignons soient bien cuits. Retirer le papier d’aluminium et ajouter une couche égale de lanières de poulet sur le dessus du mélange (ou les mélanger doucement au riz). Remettre au four et chauffer jusqu’à ce que le poulet atteigne une température interne de 165 °F (74 °C).
Accompagnements suggérés
Garnir de basilic frais ou de persil haché. Servir accompagné de légumes, d’une salade et d’un petit pain crustini à l’ail grillé. (L’analyse nutritionnelle n’inclut pas les plats d’accompagnement).
Information nutritionnelle per 225 g / 7,9 oz
| Calories | 234 Kcal |
| Lipides | 4,9 g |
| saturés | 1,27 g |
| trans | 0,015 g |
| Cholestérol | 45 mg |
| Sodium | 590 mg |
| Glucides | 32,9 g |
| Fibres alimentaires | 3,4 g |
| Sucres | 7,7 g |
| Protéines | 14,6 g |
| Vitamine A | 13 RE |
| Vitamine C | 7 mg |
| Calcium | 40 mg |
| Fer | 2,49 g |
| Potassium | 107 mg |
| Phosphore | 73 mg |