Donne
25
Portion
175 g / 6,1 oz
Catégorie
Porc
Produit Maple Leaf mis en vedette : Rib’its de porc (30299)
Ingrédients
Métrique | Impériale | |
---|---|---|
Chou-fleur | 1,4 kg | 3,1 lbs |
Crème sure, 1 % | 200 g | 7,1 oz |
Margarine | 30 mL | 1 oz liquide |
Poivre blanc | 2 mL | 0,4 c. à thé |
Rib'its de porc | 2,25 kg | 5 lb |
Directives
- Porter de l'eau à ébullition et y cuire le chou-fleur. Mettre le chou-fleur cuit, la crème sure, la margarine et le poivre blanc dans un robot culinaire ou un mélangeur, et mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
- Sur une plaque à pâtisserie enduite d'un vaporiseur de cuisson anti-adhésif, cuire les Rib'its de porc à 400 F (205 C) pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles commencent à être croustillantes. Le porc est cuit lorsque sa température interne atteint 160 F (70 C).
- Dans une assiette, déposer une portion du mélange de chou-fleur crémeux et une portion de Rib'it de porc sur le dessus.
Accompagnements suggérés
Servir avec un pain français croustillant ou un pain à l'ail + des rondelles de carottes entières ou des haricots verts entiers.
Information nutritionnelle per 175 g / 6,1 oz
Calories (43,5 % du gras) | 229 kcal |
Gras | 10,8 g |
Gras saturés | 3,68 g |
Gras trans | 0,287 g |
Cholestérol | 81 mg |
Sodium | 758 mg |
Glucides | 6,8 g |
Fibres | 1,3 g |
Sucres | 5,0 g |
Protéines | 24,9 g |
Vitamine A | 19 ER |
Vitamine C | 25 mg |
Calcium | 20 mg |
Fer | 8,05 mg |
Potassium | 435 mg |
Phosphore | 289 mg |