Donne
25
Portion
115 g / 4 oz
Catégorie
Poulet
Produit Maple Leaf mis en vedette : Chicken Dippers (64004)
Ingrédients
Métrique | Impériale | |
---|---|---|
Chicken Dippers | 2 kg | 4,4 lb |
Margarine molle | 60 mL | 2 oz liquides |
Ketchup | 100 mL | 3,4 oz liquides |
Cassonade | 75 mL | 2,5 oz liquides |
Vinaigre blanc | 100 mL | 3,4 oz liquides |
Sauce soya, légère | 75 mL | 2,5 oz liquides |
Petits morceaux d'ananas | 300 mL | 10,1 oz liquides |
Eau | 40 mL | 1,4 oz liquide |
Fécule de maïs | 60 mL | 2 oz liquides |
Poivrons rouges, frais, coupés en dés | 75 g | 2,6 oz |
Directives
- Placer les croquettes chicken dippers dans un plat graissé allant au four, et cuire au four préchauffé à 350 F (175 C) jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et que la panure soit croustillante. Le poulet est cuit lorsque sa température interne atteint 160 F (70 C).
- Dans une grande poêle à frire ou dans une casserole, faire fondre la margarine et ajouter le ketchup et la cassonade. Fouetter pour faire fondre la cassonade et laisser mijoter doucement. Incorporer le vinaigre, la sauce soya, les ananas (petits morceaux ou broyés selon la texture de sauce désirée), et laisser mijoter de nouveau pendant 15 minutes, pour permettre aux saveurs de se marier.
- Préparer une bouillie en mélangeant la fécule de maïs et l'eau, puis ajouter doucement à la sauce afin qu'elle épaississe, pour obtenir la bonne consistance. Retirer le poulet du four, l'ajouter à la poêle et bien mélanger afin qu'il soit bien enrobé de sauce.
- Remettre au four et cuire jusqu'à ce que la sauce commence à bouillonner autour du poulet. Retirer du four et servir chaud, en prenant soin de garnir chaque assiette de quelques tranches minces de poivrons rouges.
- Autre option : remplacer la sauce par une sauce hawaïenne ou à base d'ananas commerciale. Un soupçon de cari s'apprêtrait bien à ce plat mais ce n'est pas essentiel. (L'analyse nutritionnelle sera toutefois différente)
Information nutritionnelle per 115 g / 4 oz
Calories (31,2 % du gras) | 187 kcal |
Gras | 6,3 g |
Gras saturés | 1,23 g |
Gras trans | 0,575 g |
Cholestérol | 31 mg |
Sodium | 574 mg |
Glucides | 16,7 g |
Fibres | 2,0 g |
Sucres | 6,0 g |
Protéines | 14,5 g |
Vitamine A | 29 ER |
Vitamine C | 6 mg |
Calcium | 4 mg |
Fer | 0,16 mg |
Potassium | 223 mg |
Phosphore | 184 mg |