Donne
25
Portion
188 g / 6,6 oz
Catégorie
Poulet
Produit Maple Leaf mis en vedette : Morceaux de poulet assaisonné (Brochettes) (64312)
Ingrédients
Métrique | Impériale | |
---|---|---|
Morceaux de poulet assaisonnés | 2 kg | 4,4 lb |
Tomates italiennes fraîches, coupées en dés | 1,5 kg | 3,3 lb |
Poivrons verts, frais, tranchés finement | 150 g | 5,3 oz |
Oignons des Bermudes, coupés en dés | 75 g | 2,6 oz |
Basilic, frais, haché | 5 g | 0,2 oz |
Vinaigre balsamique | 25 mL | 0,9 oz liquide |
Huile d'olive, extra-vierge | 50 mL | 1,7 oz liquide |
Poivre blanc | 2 mL | 0,4 c. à thé |
Sel | 2 mL | 0,4 c. à thé |
Laitue romaine, hachée | 3,13 L | 13.2 tasses |
Fromage parmesan | 150 g | 5,3 oz |
Directives
- Préchauffer le four à 350 °F (175 °C). Disposer les morceaux de poulet sur une plaque à pâtisserie bien graissée et mettre au four de 5 à 7 minutes pour bien réchauffer le poulet.
- Retourner le poulet une fois pendant la cuisson afin qu'il ne forme pas de croûte à la surface et s'assurer qu'il atteigne une température interne de 160 °F (70 °C). Retirer du four et laisser refroidir.
- Dans un grand bol, mélanger les tomates, les poivrons verts, les oignons de Bermude, le basilic, le vinaigre, l'huile, le poivre et le sel. Remuer doucement pour bien mélanger.
- Étaler un nid de laitue romaine hachée ou déchiquetée sur une assiette. Ajouter une généreuse portion du mélange de bruschetta sur la laitue. Garnir le tout de morceaux de poulet et de fromage parmesan râpé.
Information nutritionnelle per 188 g / 6,6 oz
Calories (51,2% du gras) | 198 kcal |
Gras | 11,4 g |
Gras saturés | 3,48 g |
Gras trans | 0,000 g |
Cholestérol | 69 mg |
Sodium | 524 mg |
Glucides | 7,6 g |
Fibres | 1,5 g |
Sucres | 3,5 g |
Protéines | 16,8 g |
Vitamine A | 165 ER |
Vitamine C | 20 mg |
Calcium | 94 mg |
Fer | 1,63 mg |
Potassium | 465 mg |
Phosphore | 285 mg |