
Donne
25
Portion
205 g / 7,2 oz
Catégorie
Dinde
Produit Maple Leaf mis en vedette : Saucisse à la dinde à teneur réduite en sodium (25191)
Ingrédients
Métrique | Impériale | |
---|---|---|
Huile d'olive | 125 mL | 4.2 oz liquides |
Ail, haché | 25 mL | 1.8 c. à soupe |
Riz brun | 350 g | 12.3 oz |
Saucisses à la dinde sans peau, cuites Maple Leaf®, tranchées en diagonale | 12 | 12 |
Légumes mélangés, surgelés | 750 mL | 3.2 tasses |
Salsa, moyenne | 750 mL | 3.2 tasses |
Eau | 700 mL | 3 tasses |
"Crevettes, 30 à 40, S.S., pelées, déveinées et queues enlevées " | 1,25 kg | 2.8 lbs |
Directives
- Faire chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen pendant une minute. Ajouter l'ail, le riz et les saucisses. Chauffer pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que les saucisses atteignent une température interne de 75 °C (170 °F) .
- Ajouter les légumes mélangés, la salsa et l'eau. Poursuivre la cuisson, à couvert, à feu moyen-vif, jusqu'à ce que le riz commence à s'attendrir.
- Ajouter au riz les crevettes et poursuivre la cuisson à feu doux pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites et que les saucisses atteignent une température interne de 75 °C (170 °F).
Information nutritionnelle per 205 g / 7,2 oz
Calories (40,9 % du gras) | 257 kcal |
Gras | 11,7 g |
Gras saturés | 2,71 g |
Gras trans | 0,048 g |
Cholestérol | 136 mg |
Sodium | 528 mg |
Glucides | 17,7 g |
Fibres | 1,8 g |
Sucres | 1,7 g |
Protéines | 20,3 g |
Vitamine A | 88 ER |
Vitamine C | 3 mg |
Calcium | 40 mg |
Fer | 2,74 mg |
Potassium | 571 mg |
Phosphore | 217 mg |