Donne
25 portions
Portion
150 g/5,3 oz
Catégorie
Porc
Produit Maple Leaf mis en vedette : Jambon fumé avec os facile à trancher Burns (n° 64696)
Ingrédients
Métrique | Impériale | |
---|---|---|
Jambon fumé avec os, facile à trancher | 2,5 kg | 6 lb 4 oz |
Sirop d’érable, pur | 80 ml | ⅓ tasse |
Eau | 250 ml | 1 tasse |
Cassonade | 250 ml | 1 tasse |
Sauce soya, à faible teneur en sodium | 30 ml | 2 c. à soupe |
Ketchup | 30 ml | 2 c. à soupe |
Moutarde sèche | 10 ml | 2 c. à thé |
Ananas broyé, dans son jus, non égoutté | 525 ml | 18 oz |
Fécule de maïs | 30 ml | 2 c. à soupe |
Eau | 40 ml | 2 ⅔ c. à soupe |
Directives
- Préchauffer le four à convection à 300 °F/150 °C.
- Couper le jambon fumé froid en 4 morceaux (intérieur/extérieur/os de jarret et jarret). Trancher les parties intérieures ou extérieures du jambon en portions de 100 g à la main ou sur la trancheuse à viande électrique. Une fois le jambon tranché, le placer dans une rôtissoire peu profonde, en le faisant légèrement chevaucher.
- Pendant ce temps, dans une casserole, préparer la sauce à l'ananas et à l'érable. Mélanger le sirop d'érable, la première quantité d'eau, la cassonade, la sauce soya, le ketchup, la moutarde sèche et l'ananas broyé, y compris le jus. Porter à ébullition, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes.
- Mélanger la fécule de maïs et la deuxième quantité d'eau jusqu'à obtention d'une consistance lisse ; incorporer à la sauce à l'ananas. Porter à ébullition ; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Verser la sauce sur le jambon coupé en tranches. Couvrir d'une feuille d'aluminium pour éviter que le jambon ne brunisse.
- Placer le jambon tranché avec la sauce à l'érable et à l'ananas dans le four et faire cuire pendant 45 à 60 minutes jusqu'à ce que la température interne de 165 °F/74 °C soit maintenue pendant au moins 15 secondes.
- Servir 90 g de jambon tranché avec une louche de sauce à l'érable et à l'ananas.
Accompagnements suggérés
Servir avec des pommes de terre dauphinoises et de haricots verts beurrés (les plats d’accompagnement de sont pas inclus dans l'analyse nutritionnelle).
Information nutritionnelle per 150 g/5,3 oz
Calories | 246 kcal |
Protéines | 16,2 g |
Glucides | 16,5 g |
Lipides | 13,1 g |
Saturés | 4,6 g |
Sucres | 15,1 g |
Fibres alimentaires | 0,3 g |
Cholestérol | 64 mg |
Calcium | 21,6 mg |
Sodium | 788 mg |
Fer | 0,7 mg |
Vitamine A | 2,2 ER |
Vitamine C | 2,0 mg |
Calories provenant des protéines | 26 % |