Donne
25 portions
Portion
310 g/11 oz
Catégorie
Porc, Poulet
Produit Maple Leaf mis en vedette: Tranches de bacon précuit Ready Crisp (no 21931).
Ingrédients
Métrique | Impériale | |
---|---|---|
Bacon, cuit, 1 tranche = 4,0 g | 20 tranches (80 g) | 20 tranches (2,8 oz) |
Poulet effiloché, cuit | 1,25 kg | 2 lb 12 oz |
Eau | 900 ml | 3 ⅔ tasses |
Mélange de biscuits à la levure chimique | 630 g | 1 lb 6 oz |
Fleurons de brocoli, congelés | 1,65 kg | 3 lb 10 oz |
Margarine, molle | 208 g | 7,3 oz |
Oignons, frais, haché fin | 168 g | 5,9 oz |
Farine, tout usage | 143 g | 5 oz |
Lait, 2 % | 1,9 L | 8 tasses |
Cheddar, râpé | 800 g | 1 lb 12 oz |
Poudre d’oignon | 15 ml | 1 c. à soupe |
Poudre d’ail | 15 ml | 1 c. à soupe |
Aneth, séché | 10 ml | 2 c. à thé |
Persil, séché | 15 ml | 1 c. à soupe |
Directives
- Le jour précédent, décongeler le poulet effiloché et les tranches de bacon cuit sous réfrigération à 40 °F/4 °C.
- Préparer le mélange de biscuits à la poudre à pâte avec de l’eau, selon les directives de l’emballage. Mettre la pâte de côté pour plus tard.
- Cuire les fleurons de brocoli congelés à la vapeur dans le cuiseur à vapeur pendant ~ 2 à 4 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient al dente; égoutter et mettre de côté.
- Dans une grande poêle à frire, à feu moyen, faire fondre la margarine. Sauter les oignons jusqu’à ce qu’ils soient tendres. À l’aide d’un fouet, incorporer la farine et cuire jusqu’à ce que cela bouillonne, environ une (1) minute. Incorporer graduellement le lait en remuant et faire mijoter. Cuire jusqu’à épaississement, environ 2 minutes. À l’aide d’un fouet, incorporer le fromage et cuire 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que ce soit fondu. Assaisonner avec les épices et incorporer le brocoli. Retirer du feu.
- Vaporiser une cantine de 2 po de profondeur avec de l’aérosol à cuisson. Répartir le mélange de brocoli et de fromage au fond de la cantine, puis garnir du poulet effiloché. Verser 5 ml/1 c. à thé de la pâte pour biscuits à la poudre à pâte préparée une cuillérée à la fois sur le poulet, en laissant des espaces de 1 po/2,5 cm entre chaque cuillérée de pâte.
- Hacher le bacon en petits morceaux et répartir sur le dessus de la pâte à biscuits.
- Vaporiser le dessus de la pâte pour biscuits à la poudre à pâte avec de l’aérosol à cuisson. Saupoudrer le dessus de persil. Cuire au four pendant environ 20 à 25 minutes jusqu’à ce que les biscuits soient dorés et cuits à point. CCP-Cuire jusqu’à une température interne de 165 °F/74 °C maintenue pendant au moins 15 secondes.
Accompagnements suggérés
Servir avec une salade verte avec vinaigrette ou un mélange de légumes de l’Î.-P.-É. (les plats d’accompagnement ne sont pas compris dans la valeur nutritive).
Information nutritionnelle per 310 g/11 oz
Calories | 450 kcal |
Protéines | 28 g |
Glucides | 30 g |
Lipides | 26 g |
trans | 0,72 g |
saturés | 11 g |
Sucres | 7 g |
Fibres alimentaires | 2 g |
Calcium | 350 mg |
Potassium | 400 mg |
Sodium | 830 mg |
Fer | 2 mg |
Vitamine A | 71,56 ER |
Vitamine C | 0,71 mg |
Calories provenant des protéines | 24 % |